お知らせ

12月の営業時間についてお知らせいたします。
休診日は以下の通りです。
11日（土）は高校見学帯同、

30日（木）は富士山女子駅伝の交通規制のため、

13：00〜の受付となります。

今年もあっという間に12月になりました。

寒さも日に日に厳しくなり、防寒具やカイロが手放せなくなってきましたね(^^;)

多忙な師走ですが、体調管理に十分注意してお過ごしください。

2021.12.1

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「新体操チームでの講習会」2021.11.24

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「栄養学から見たランナーの夏バテ対策」2021.11.13

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「栄養学から見たランナーの足つり・痙攣予防」2021.11.12

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「栄養学から見たランナーの疲労骨折対策」2021.11.11

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「栄養学から見たランナーの貧血予防」2021.11.9

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「静岡県高校駅伝2021」2021.11.7

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「オフ期の栄養と食事〜酵素ファスティング〜」2021.11.6

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「ランニングとアルコール」2021.11.5

11月の営業時間についてお知らせいたします。
休診日は以下の通りです。
13日（土）・14日（日）の2日間は、院長が研修出席のため休診となります。
また、3日は祝日ですが、特別営業をしています。

先月から寒さの影響もあり、肩こりや腰痛を訴える方が増えています。

日中は暖かいこともありますが、知らない間に冷えていることもあります。
暖かい服装をして、身体と免疫が疲れないように注意してお過ごしください。

2021.11.3

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「レース当日の食事・レース中の栄養補給」2021.11.2

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「レース前の食事管理〜グリコーゲンローディング〜」2021.11.1

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「レース前の食事管理〜グリコーゲンローディング〜」2021.11.1

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「プロテインの活用方法」2021.10.31

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「スポーツフード・サプリメントの種類」2021.10.30

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「サプリメントの特徴・正しい摂取方法」2021.10.29

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「水の役割と水分補給の重要性」2021.10.24

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「機能性成分の基礎知識〜食物繊維・ファイトケミカル〜」2021.10.22

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「栄養素の基礎知識〜ミネラル〜」2021.10.21

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「ビタミンの種類による役割の違い〜過不足が起こると？〜」2021.10.18

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「栄養素の基礎知識〜ビタミン〜」2021.10.17

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「バランスボールを使って前鋸筋ストレッチ！！」2021.10.15

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「座ったまま肩甲挙筋をストレッチ！！」2021.10.14

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「僧帽筋ストレッチ〜筋肉全体を伸ばす方法〜」2021.10.13

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「セルフ肩甲骨はがし〜菱形筋ストレッチ〜」2021.10.12

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「栄養素の基礎知識〜たんぱく質〜」2021.10.11

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「栄養素の基礎知識〜脂質〜」2021.10.9

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「猫背の改善方法〜小胸筋のセルフケア〜」2021.10.7

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「肩甲骨の動き〜肩こり改善のポイント〜」2021.10.3

10月の休診日をお知らせします。

今年はスポーツの日がありませんので、11日（月）は通常営業しています。

緊急事態宣言が解除され、少しずつ日常が戻ってくる予感がしています。

暑さによる疲れ、朝晩の冷えによる疲れが出やすいのが10月です。

身体のメンテナンスをして、活発に秋を過ごしてみてはいかがでしょうか？

皆様にとって充実した生活が送れるよう、スタッフもサポートいたします(^_^)

2021.10.1

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「栄養素の基礎知識〜炭水化物（糖質）〜」2021.9.30

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「強いカラダとココロは自分で作る」2021.9.24

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「駅伝までのタイムリミット」2021.9.23

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「ランニングがもたらすカラダへの影響」2021.9.22

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「ランニングと栄養」2021.9.19

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「肩こりを起こしやすい姿勢と正しい姿勢」2021.9.17

９月の営業日変更のお知らせです。

９月２３日（木）は祝日ですが、通常通り営業いたします。

受付時間：１０：００〜２０：００

2021.9.13

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「肩こりの原因・種類②」2021.9.13

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「肩こりの原因・種類」2021.9.10

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「高校生のシューズ事情」2021.9.8

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「恩送りの精神」2021.9.7

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「長趾屈筋と長母趾屈筋のストレッチの違い！！」2021.9.4

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「コツが必要な後脛骨筋ストレッチ！！」2021.9.3

9月の休診日をお知らせします。

20日・23日の休診が変更になる可能性がありますので、変更次第お知らせいたします。

静岡県内での感染拡大が相次ぎ、なかなか終息が見えないのが現状です。

心身共に疲れが出ている方も増えています。

大きな不調をきたす前に、メンテナンスしてみてはいかがでしょうか？

当院では感染症対策を万全にしていますので、お気軽にご相談ください(^_^)

2021.9.1

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「シンスプリントのリハビリ」2021.8.31

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「シンスプリントの症状・診断」2021.8.28

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「シンスプリントの定義・原因」2021.8.27

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「朝でも暑いですね」2021.8.24

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「ボックスジャンプ〜プライオメトリクストレーニング〜」2021.8.21

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「プライオメトリクストレーニングとパワーポジション」2021.8.20

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「ランジ〜大腿部安定のトレーニング〜」2021.8.17

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「アジリティディスクによるスクワット」2021.8.16

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「オスグッド・ジャンパー膝のリハビリ」2021.8.15

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「腰方形筋ストレッチでキレイな姿勢に！！」2021.8.14

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「オスグッド・ジャンパー膝の症状・診断」2021.8.13

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「記憶に残る練習」2021.8.12

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「オスグッド・ジャンパー膝の定義・原因」2021.8.7

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「サイドランジ〜内転筋のトレーニング〜」2021.8.６

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「オスグッド・ジャンパー膝の症状・診断」2021.8.13

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「チューブレッグエクステンション〜大腿四頭筋のトレーニング〜」2021.8.4

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「トレイルランナーズカップ静岡2021」2021.8.2

8月の休診日をお知らせします。

梅雨が明けてから、連日暑い日が続いています。

全国でも真夏日が続き、熱中症患者も増えているそうです。

この暑い中で行われている東京オリンピックでは、日本の選手が数々のメダルを獲得しています。

大変な情勢での大会ですが、頑張る選手の姿は感動ものですね！！

オリンピックでの感動を胸に、スタッフも施術に全力を尽くします(^_^)

お悩みはご相談は、遠慮なくご相談ください！！

2021.8.1

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「レース前の準備物〜服装編〜」2021.7.30

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「スクワット〜大腿四頭筋のトレーニング〜」2021.7.29

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「カーフレイズ〜〜下腿三頭筋のトレーニング」2021.7.21

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「新しいドリル」　2021.7.14

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「ルーマニアンデッドリフト〜ハムストリングスのトレーニング〜」2021.7.10

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「ベントレッグ・グッドモーニング〜ハムストリングスのトレーニング〜」2021.7.9

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「肉離れのアスレティックリハビリ〜ストレッチ編〜」2021.7.7

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「内転筋ストレッチでスポーツ障害を予防！！」2021.7.3

7月の休診日をお知らせします。

荒れた天候が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？

今月は中体連などの大会が多く、スポーツが盛んな月です。

熱中症の危険性が高まってきますので、こまめな水分補給を忘れずに活動してください(^_^)

皆様が健康に夏を迎えられるよう、PLUSbody若葉治療院はサポートしていきます。

2021.7.1

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「肉離れの症状・応急処置・リハビリのコツ」2021.6.26

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「肉離れの定義・原因」2021.6.24

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「腰痛に対するストレッチポール〜全身編〜」2021.6.18

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「脊柱起立筋に対するストレッチポール」2021.6.17

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「雨の日って疲れますね」　2021.6.16

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「腓骨筋ストレッチ＋クロスサポートメカニズム」2021.6.15

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「正座で前脛骨筋をストレッチ！！」2021.6.11

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「前脛骨筋の作用〜ストレッチのプロローグ〜」2021.6.10

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「インハイの疲労感」　2021.6.9

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「足首のチューブトレーニング」2021.6.6

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「足関節捻挫のリハビリ〜DYJOCトレーニング〜」2021.6.5

準備を進めていましたネット予約が解放となりました。

ネット予約バナーをクリックすると予約サイトへ移動しますので、ぜひご活用ください。

※EPARKを使用していますので、安心してご利用いただけます

2021.6.4

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「夏に向けての準備」　2021.6.2

6月の休診日をお知らせします。

県内も梅雨入りが発表され、ジメジメした日が増えてきています。

当院では快適に施術を受けていただくために、温湿度管理を徹底しています。

身体の痛みだけでなく、体調管理に注意して梅雨をお過ごし下さい。

また、現在ネット予約のシステムを調整しています。

6月中旬に再開予定ですので、準備が整い次第情報を掲載します。

2021.5.31

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「足関節捻挫の症状・処置方法・リハビリのコツ」2021.5.29

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「救急時に役立つPRICES処置」2021.5.27

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「何かを伝える走り」　2021.5.26

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「足関節捻挫の定義・原因」2021.5.25

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「腰痛のセルフケア〜テニスボールマッサージ〜」2021.5.21

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「グラウンド整備」　2021.5.18

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「腰痛の原因となる筋肉・ストレッチ」2021.5.17

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「腰痛の原因・種類」2021.5.14

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「コーチの大変さを知りました」　2021.5.12

5月の休診日をお知らせします。2021.5.1

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「東部予選が始まりました」　2021.4.30

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「インハイが近づいてきました」　2021.4.22

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「勝負強さを鍛えるには」　2021.4.7

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「ケアー強化月間」　2021.3.31

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「重心線と重心　姿勢の評価方法」　2021.3.29

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「部活動の在り方」　2021.3.24

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「久しぶりに行ってきました！」　2021.3.16

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「丑年の抱負」　2020.1.5

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「2020年　走り納め」　2020.12.31

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「高校駅伝直前」　2020.11.1

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「トレーナーだってチームの一員です」　2020.10.21

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「練習は選手が主体」　2020.9.30

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「レースは続くよあと2週」　2020.9.16

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「新人戦直前」　2020.9.8

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「チーム力と競技力」　2020.9.1

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「脊柱起立筋は「鍛える」前に「ストレッチ」」　2020.8.19

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「とある暑い日」　2020.8.11

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「こんな時どうする？〜足を攣ったとき〜」　2020.8.4

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「ヒラメ筋ストレッチ、腓腹筋とヒラメ筋のストレッチ」　2020.7.29

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「アイシングの使い分け」　2020.6.26

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「腓腹筋ストレッチで循環改善！！」　2020.6.10

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「影のエース、中殿筋をストレッチ！！」　2020.6.5

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「大殿筋ストレッチで、足のケガが予防できる！？」　2020.6.4

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「腸脛靱帯炎を予防、大腿筋膜張筋ストレッチ！！」　2020.5.25

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「セパレートソールを活かしたトレーニング法」　2020.5.13

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「「アクセル筋」ハムストリングスをストレッチ！！」　2020.5.7

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「誰でもできる！シューレースの編み方」　2020.4.25

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「「ブレーキ筋」大腿四頭筋をストレッチ！！」　2020.4.23

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「速く走るなら腸腰筋をストレッチ！！」　2020.4.18

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「初心者にオススメなのか？セパレートソール」　2020.4.15

アメブロを更新しました。

「私がフラットソールを選ぶ理由」　2020.4.14

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「走り始める前に！シューズのパーツ確認」　2020.3.27

アメブロを更新しました。「原点」　2020.3.5