SNS更新情報

「簡単にできるセルフケア講座」10.15

「らくちんソックス　PB-001（ウルトラマラソン）　走行検査」10.26

「夏場の栄養補給講座＆ランニングソックス治験」8.11

「保育士の腰痛対策講座」7.24

「一本指ソックス　００１（ウルトラマラソン）　走行検査」5.15

「一本指ソックス　００１（ウルトラマラソン）　片足立ち検査」5.18

「新人の計測」4.4

「焼津みなとマラソン2022」4.10

「アキレス腱炎のリハビリ①」3.3

「アキレス腱炎のリハビリ②」3.4

「足底筋膜の構造〜トラス機構・ウィンドラス機構〜」3.8

「足底筋膜炎・足底腱膜炎の定義・原因」3.11

「足底筋膜炎の症状・診断」3.12

「足底筋膜炎のリハビリ①」3.13

「足底筋膜炎のリハビリ②」3.14

「足趾のリセットコンディショニング」3.16

「足趾のリセットコンディショニング②」3.17

「足趾のアクティブコンディショニング」3.18

「イスに座って足底筋膜をストレッチ！！」3.19

「初めての現場〜サッカーのトレーナー〜」3.22

「ミニマムカーフレイズ〜内在筋のトレーニング〜」3.24

「小胸筋・鎖骨下筋のセルフマッサージ」3.27

「ゴルフボールを使った足底筋膜のマッサージ」3.24

「足関節のリセットコンディショニング」2.2

「下腿三頭筋（ふくらはぎ）のリセットコンディショニング」2.3

「膝内旋筋のアクティブコンディショニング」2.4

「ハムストリングスのアクディブコンディショニング」2.6

「外旋六筋のアクティブコンディショニング」2.8

「膝窩とアライメントの関係」2.13

「股関節のリセットコンディショニング③」2.14

「膝靱帯損傷〜リハビリの流れ〜」2.16

「半月板損傷の定義・原因」2.17

「半月板損傷の症状・診断」2.20

「アキレス腱炎の定義・原因」2.22

「アキレス腱炎の症状・診断」2.24

「2022年　走り初め」1.1

「コンディショニングの概念〜リセットコンディショニング〜」1.2

「コンディショニングの概念〜アクティブコンディショニング〜」1.4

「アライメントと膝障害の関係」1.6

「股関節のリセットコンディショニング」1.14

「股関節のリセットコンディショニング②」1.16

「中殿筋のアクティブコンディショニング」1.28

「内転筋のアクティブコンディショニング」1.31

「レース前の食事管理〜グリコーゲンローディング〜」11.1

「レース当日の食事・レース中の栄養補給」11.2

「ランニングとアルコール」11.5

「オフ期の栄養と食事〜酵素ファスティング〜」11.6

「静岡県高校駅伝2021」11.7

「栄養学から見たランナーの貧血予防」11.9

「栄養学から見たランナーの足つり・痙攣予防」11.12

「栄養学から見たランナーの夏バテ対策」11.13

「新体操チームでの講習会」11.24

「肩甲骨の動き〜肩こり改善のポイント〜」10.3

「猫背の改善方法〜小胸筋のセルフケア〜」10.7

「栄養素の基礎知識〜脂質〜」10.9

「栄養素の基礎知識〜たんぱく質〜」10.11

「セルフ肩甲骨はがし〜菱形筋ストレッチ〜」10.12

「僧帽筋ストレッチ〜筋肉全体を伸ばす方法〜」10.13

「座ったまま肩甲挙筋をストレッチ！！」10.14

「バランスボールを使って前鋸筋ストレッチ！！」10.15

「栄養素の基礎知識〜ビタミン〜」10.17

「ビタミンの種類による役割の違い〜過不足が起こると？〜」10.18

「栄養素の基礎知識〜ミネラル〜」10.21

「機能性成分の基礎知識〜食物繊維・ファイトケミカル〜」10.22

「水の役割と水分補給の重要性」10.24

「サプリメントの特徴・正しい摂取方法」10.29

「スポーツフード・サプリメントの種類」10.30

「プロテインの活用方法」10.31

「コツが必要な後脛骨筋ストレッチ！！」9.3

「長趾屈筋と長母趾屈筋のストレッチの違い！！」9.4

「恩送りの精神」9.7

「高校生のシューズ事情」9.8

「肩こりの原因・種類」9.10

「肩こりの原因・種類②」9.13

「肩こりを起こしやすい姿勢と正しい姿勢」9.17

「ランニングと栄養」9.19

「ランニングがもたらすカラダへの影響」9.22

「駅伝までのタイムリミット」9.23

「強いカラダとココロは自分で作る」9.24

「栄養素の基礎知識〜炭水化物（糖質）〜」9.30

「トレイルランナーズカップ静岡2021」8.2

「チューブレッグエクステンション〜大腿四頭筋のトレーニング〜」8.4

「サイドランジ〜内転筋のトレーニング〜」8.6

「オスグッド・ジャンパー膝の定義・原因」8.7

「記憶に残る練習」8.12

「オスグッド・ジャンパー膝の症状・診断」8.13

「腰方形筋ストレッチでキレイな姿勢に！！」8.14

「オスグッド・ジャンパー膝のリハビリ」8.15

「アジリティディスクによるスクワット」8.16

「ランジ〜大腿部安定のトレーニング〜」8.17

「プライオメトリクストレーニングとパワーポジション」8.20

「ボックスジャンプ〜プライオメトリクストレーニング〜」8.21

「シンスプリントの定義・原因」8.27

「シンスプリントの症状・診断」8.28

「シンスプリントのリハビリ」8.31

「内転筋ストレッチでスポーツ障害を予防！！」7.3

「肉離れのアスレティックリハビリ〜ストレッチ編〜」7.7

「ベントレッグ・グッドモーニング〜ハムストリングスのトレーニング〜」7.9

「ルーマニアンデッドリフト〜ハムストリングスのトレーニング〜」7.10

「新しいドリル」7.14

「カーフレイズ〜〜下腿三頭筋のトレーニング」7.21

「スクワット〜大腿四頭筋のトレーニング〜」7.29

「レース前の準備物〜服装編〜」7.30

「夏に向けての準備」6.2

「足関節捻挫のリハビリ〜DYJOCトレーニング〜」6.5

「足首のチューブトレーニング」6.6

「インハイの疲労感」6.9

「前脛骨筋の作用〜ストレッチのプロローグ〜」6.10

「正座で前脛骨筋をストレッチ！！」6.11

「腓骨筋ストレッチ＋クロスサポートメカニズム」6.15

「雨の日って疲れますね」6.16

「脊柱起立筋に対するストレッチポール」6.17

「腰痛に対するストレッチポール〜全身編〜」6.18

「肉離れの定義・原因」6.24

「肉離れの症状・応急処置・リハビリのコツ」6.26

「コーチの大変さを知りました」5.12

「腰痛の原因・種類」5.14

「腰痛の原因となる筋肉・ストレッチ」5.17

「グラウンド整備」5.18

「腰痛のセルフケア〜テニスボールマッサージ〜」5.21

「足関節捻挫の定義・原因」5.25

「何かを伝える走り」5.26

「救急時に役立つPRICES処置」5.27

「足関節捻挫の症状・処置方法・リハビリのコツ」5.29

「勝負強さを鍛えるには」4.7

「インハイが近づいてきました」4.22

「東部予選が始まりました」4.30

「久しぶりに行ってきました！」3.16

「部活動の在り方」3.24

「重心線と重心　姿勢の評価方法」3.29

「ケアー強化月間」3.31

「丑年の抱負」1.5

「2020年　走り納め」12.31

「高校駅伝直前」11.1

「トレーナーだってチームの一員です」10.21

「チーム力と競技力」9.1

「新人戦直前」9.8

「レースは続くよあと2週」9.16

「練習は選手が主体」9.30

「こんな時どうする？〜足を攣ったとき〜」8.4

「とある暑い日」8.11

「脊柱起立筋は「鍛える」前に「ストレッチ」」8.19

「ヒラメ筋ストレッチ、腓腹筋とヒラメ筋のストレッチ」7.29

「大殿筋ストレッチで、足のケガが予防できる！？」6.4

「影のエース、中殿筋をストレッチ！！」6.5

「腓腹筋ストレッチで循環改善！！」6.10

「アイシングの使い分け」6.26

「「アクセル筋」ハムストリングスをストレッチ！！」5.7

「セパレートソールを活かしたトレーニング法」5.13

「腸脛靱帯炎を予防、大腿筋膜張筋ストレッチ！！」5.25

「初心者にオススメなのか？セパレートソール」4.15

「速く走るなら腸腰筋をストレッチ！！」4.18

「「ブレーキ筋」大腿四頭筋をストレッチ！！」4.23

「誰でもできる！シューレースの編み方〜オーバーラップ編〜」

「誰でもできる！シューレースの編み方〜アンダーラップ編〜」4.25

「原点」3.5

「走り始める前に！シューズのパーツ確認」3.27