外部講習会

当院は、富士市スポーツリーダーバンクの登録者です。

各種講習会を開催いたしますので、お気軽にご相談ください。

新体操における「膝のケガ」をテーマに座学・実技を実施しました。

〜実施内容〜

座学

・膝の構造について　・膝のケガの種類について　・新体操で膝をケガする理由　・質疑応答

実技

・部位別ストレッチ（アクティブストレッチ・スタティックストレッチ）

・部位別コンディショニング

「保育士の腰痛」をテーマに実技を実施しました。

感染症対策の観点から、リモートによる開催となりました。

〜実施内容〜

座学

・腰痛に関する資料配付　・セルフケアの概要説明

実技

・腰の動き確認　・腰痛予防のセルフマッサージ

・腰痛予防のストレッチ　（・マッケンジー体操）

「子どもが一人でできるセルフケアを知りたい」「メンテナンスのポイントを詳しく知りたい」という依頼を受けて、「簡単にできるセルフケア」についての講座を開催しました。

講座開催の制限が緩和されたため、子ども達だけでなく、保護者の方にもご参加いただきました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの概要説明　・運動×栄養×休養の関係性について　・筋肉痛について

・ケガをしたときに応急処置について　・質疑応答

実技

・全身のバランスチェック　・全身のセルフマッサージ　・全身のスタティックストレッチ

「毎日継続できるストレッチを教えて欲しい」

高校陸上部で取り入れられるセルフケアを説明しました。

アンケートを募集して悩みや改善したい点を挙げ、10分でできるストレッチを考案しました。

〜実施内容〜

座学

・募集したアンケートの結果発表／現在の課題点　・セルフケアの概要説明

・ケガをしたときに応急処置について

実技

・全身のバランスチェック　・全身のスタティックストレッチ

NPO法人　秋山祐貴子スクウェア（秋山バレエスクール）様よりご依頼を受けました。

モダンバレエの先生方を対象に、セルフマッサージの基礎を紹介しました。

実際に練習を見学させていただき、改善できる点を挙げ、それを改善する方法を中心に座学・実技を開催しました。

〜実施内容〜

座学

・練習を見学した感想／改善点について　・セルフケアの概要説明

・ストレッチポールについて　・筋肉の構造／働き

実技

・全身のバランスチェック　・腰／肩の動き確認　・部位別セルフマッサージ

高校陸上部を対象に、「水分補給」や「夏バテ」について話をしてきました。

栄養素の役割や水分の基礎知識から説明が始まり、夏バテを起こさないためのポイント説明まで話をしました。

練習以外にも大切な栄養素の話ができたことで、更なるパワーアップのお手伝いができました。

〜実施内容〜

座学

・五大栄養素の役割　・水分の役割　・正しい水分補給の方法

・夏バテについて（熱中症／低ナトリウム血症／足の攣り）

実技

・らくちんソックス　バランスチェック