静岡県富士市の整体・スポーツ整体なら若葉治療院富士院

〒416−0902 静岡県富士市長通9−1 201号

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若葉治療院富士院の外部講習会

img src="F34F8A68-DAE3-422D-8D73-E6332A05BC4E.jpeg" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講座"

当院は外部活動の一環として、部活動やクラブチーム、

企業様を対象にした講習会を開催しています。

「メンテナンスの紹介をして欲しい」

「栄養学に関する話をして欲しい」

「腰痛予防をテーマにした講習を開いて欲しい」

患者様から、当院には多数のご要望が寄せられています。

img src="スポーツリーダーバンク.jpg" alt="富士市スポーツリーダーバンク"

当院は、富士市スポーツリーダーバンクの登録者です。

各種講習会を開催いたしますので、お気軽にご相談ください。

講習会開催事例

ケガ予防講座

R3.11 男子新体操
「膝のケガ予防講座」

新体操における「膝のケガ」をテーマに座学・実技を実施しました。

〜実施内容〜

座学

・膝の構造について ・膝のケガの種類について ・新体操で膝をケガする理由 ・質疑応答

実技

・部位別ストレッチ(アクティブストレッチ・スタティックストレッチ)

・部位別コンディショニング

img src="BAFC9157-0E0E-401F-AE5F-1A6DCE264D2F.JPEG" alt="若葉治療院富士院 講習会"
img src="A5AAD489-E4BB-4EC0-8BDB-9254D4B22AA3.JPEG" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講習会"
img src="AD330332-387D-4718-9C32-36617AF105B8.JPEG" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講習会"

R4.7 保育園
「保育士の腰痛予防講座」

「保育士の腰痛をテーマに実技を実施しました。

感染症対策の観点から、リモートによる開催となりました。

〜実施内容〜

座学

・腰痛に関する資料配付 ・セルフケアの概要説明

実技

・腰の動き確認 ・腰痛予防のセルフマッサージ

・腰痛予防のストレッチ (・マッケンジー体操)

img src="スクリーンショット 2022-07-23 18.14.19のコピー.jpg" alt="若葉治療院富士院 オンライン講習"
img src="スクリーンショット 2022-07-23 18.15.19のコピー.png" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講習会"
img src="スクリーンショット 2022-07-23 18.19.13.png" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講習会"

R4.10 男子新体操
「簡単にできるセルフケア講座」

「子どもが一人でできるセルフケアを知りたい」「メンテナンスのポイントを詳しく知りたい」という依頼を受けて、「簡単にできるセルフケア」についての講座を開催しました。

講座開催の制限が緩和されたため、子ども達だけでなく、保護者の方にもご参加いただきました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの概要説明 ・運動×栄養×休養の関係性について ・筋肉痛について

・ケガをしたときに応急処置について ・質疑応答

実技

・全身のバランスチェック ・全身のセルフマッサージ ・全身のスタティックストレッチ

img src="47E5F12F-8353-48FA-B64F-6587D8EDB833.JPEG" alt="若葉治療院富士院 セルフケア講座"
img src="C0DB0D25-0124-49C4-A4AF-7EA52E65AA5A.JPEG" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講習"
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R4.11 高校陸上部
「10分でできるストレッチ講座」

img src="IMG_0991.JPG" alt="若葉治療院富士院 講習会資料"

「毎日継続できるストレッチを教えて欲しい」

高校陸上部で取り入れられるセルフケアを説明しました。

アンケートを募集して悩みや改善したい点を挙げ、10分でできるストレッチを考案しました。

〜実施内容〜

座学

・募集したアンケートの結果発表/現在の課題点 ・セルフケアの概要説明

・ケガをしたときに応急処置について

実技

・全身のバランスチェック ・全身のスタティックストレッチ

R5.2 モダンバレエ教室
「セルフマッサージ講座」

NPO法人 秋山祐貴子スクウェア(秋山バレエスクール)様よりご依頼を受けました。

モダンバレエの先生方を対象に、セルフマッサージの基礎を紹介しました。

実際に練習を見学させていただき、改善できる点を挙げ、それを改善する方法を中心に座学・実技を開催しました。

〜実施内容〜

座学

・練習を見学した感想/改善点について ・セルフケアの概要説明

・ストレッチポールについて ・筋肉の構造/働き

実技

・全身のバランスチェック ・腰/肩の動き確認 ・部位別セルフマッサージ

img src="スクリーンショット 2023-02-20 14.52.54.jpg" alt="若葉治療院富士院 姿勢評価"
img src="スクリーンショット 2023-02-20 17.56.24.png" alt="若葉治療院富士院 マッサージ講座"
img src="スクリーンショット 2023-02-20 17.53.42.jpg" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講習"

R5.3 モダンバレエ教室
「正しい姿勢の評価方法」

NPO法人 秋山祐貴子スクウェア(秋山バレエスクール)様、原さなえ舞踊研究所様よりご依頼を受けました。

モダンバレエにおいて重要な姿勢について、今回は上半身を中心に話をしてきました。

実技では、実際の姿勢評価や前回実践したセルフマッサージの復習、新たにストレッチを紹介しました。

〜実施内容〜

座学

・正しい姿勢の評価方法 ・重心線について ・様々な姿勢異常

実技

・姿勢評価 ・上半身のセルフマッサージ ・上半身ストレッチ

img src="スクリーンショット 2023-03-27 16.30.46.png" alt="姿勢評価"
img src="スクリーンショット 2023-03-27 18.07.19.png" alt="肩甲骨マッサージ"
img src="IMG_1069.JPG" alt="腸腰筋ストレッチ"

R5.4 モダンバレエ教室
「足首の動きを確認しよう」

NPO法人 秋山祐貴子スクウェア(秋山バレエスクール)様の定期講習会を開催しました。

今回は足首についての座学・実技を実施しました。

足首の関節構造やアライメントについて、正しい足のアライメントを整えるセルフケアを紹介しました。

〜実施内容〜

座学

・足関節の構造 ・足関節の筋肉/動き ・足首のアライメント/アライメント異常

実技

・足のアライメント評価 ・下腿のセルフマッサージ ・下腿のストレッチ

img src="1.png" alt="P若葉治療院富士院 足首の構造"
img src="10.png" alt="若葉治療院富士院 セルフマッサージ"
img src="18031666903633.jpg" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講習会"

R5.6 高校陸上部
「セルフケアの概要&スタティックストレッチ実技」

日頃選手に取り組んでもらっているストレッチの質を向上させるために、座学でセルフケアの基礎を、実技で要点を説明しながら実施しました。

日頃のリカバリーは基本的に、セルフケアが中心となります。

治療院としてできることは、セルフケアの質を上げることです。

ただストレッチを教えるのではなく、目的意識を持ったケアができる様にアドバイスをしてきました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識 ・ストレッチの目的/効果 ・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分スタティックストレッチ

img src="912E6AF1-689A-46E5-8760-FB03A127D9E2.jpeg" alt="アクティブストレッチ"
img src="4DE48361-17A8-4885-8CFA-E991CD00F275.jpeg" alt="腸腰筋ストレッチ"
img src="56717F14-AEF2-44CC-911C-A27F7F19C111.jpeg" alt="ストレッチ講座"

R5.7 高校陸上部
「セルフケアの概要&スタティックストレッチ」

トレーナー先とは違う高校の陸上競技部を対象に、セルフケア講座を実施しました。

同じ内容で講座を実施しても、反応や課題点は大きく異なります。

臨機応変に対応しながら、セルフケアの質を上げられるように話をしてきました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識 ・ストレッチの目的/効果 ・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分スタティックストレッチ

img src="D550DF93-B7E2-46B3-BEA6-4095D3D08C41.jpeg" alt="若葉治療院富士院 セルフケア講座"
img src="56692224-4F05-46B0-A6D4-38A22BAB039B.jpeg" alt="大殿筋ストレッチ"
img src="D3E33354-4454-4799-A1CB-C0A8FA49762E.jpeg" alt="中殿筋ストレッチ"

R5.11 高校陸上部
「インターハイに向けた冬季練習」

トラックシーズンが終わり、冬季練習に関する講座を開催しました。

チームの課題点や冬季練習での注意点、弱点克服のための動きづくりを紹介しました。

今回テーマとしたのは「肩甲骨の動き」で、ケガを防ぎながら競技力向上をする方法を提案しました。

春先に待ち構えているインターハイで勝負するために、徹底的に弱点克服の手伝いをしていきます。

〜実施内容〜

座学

・シーズンの振り返り ・冬季練習の課題点 ・肩甲骨の重要性

実技

・肩甲骨体操

img src="6EBFD764-BC2C-4E02-BF1B-77FE4B298F8A.jpeg" alt="若葉治療院富士院 セルフケア講座"
img src="540F9356-6546-44B1-8901-DCDAAE0CA1D5.jpeg" alt="肩甲骨体操"
img src="5384CF9C-BF84-45C0-850E-D6B4A1AF4E4D.jpeg" alt="肩甲骨体操"

R6.2 中学陸上部
「目的意識を持ったセルフケアを継続するために」

初めて中学生を対象にしたセルフケア講座を開催しました。

普段のトレーナー活動で実施しているストレッチを、中学生向けにアレンジして、より取り組みやすい形を提案しました。

中学生のセルフケアで重要なのは、簡単で継続しやすい内容を提案することだと考えています。

セルフケアの重要性を知ってもらい、正しい方法で継続できるように、今後もサポートしたいと思います。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識 ・ストレッチの目的/効果 ・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分ストレッチ(アクティブ/スタティック)

img src="F34F8A68-DAE3-422D-8D73-E6332A05BC4E.jpeg" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講座"
img src="FD798933-EC92-4F1F-8AAD-FF79A5D13FBE.jpeg" alt="大腿四頭筋ストレッチ"
img src="0AB72F9C-74B9-42DC-88FE-27C32D12BAF2.jpeg" alt="大殿筋ストレッチ"

R6.3 小中学生 陸上クラブ
「スプリントのケガを防ぐためのセルフケア講座」

小中学生の短距離選手を対象とした、ストレッチ講座を開催しました。

セルフケアの基礎知識やストレッチの目的を説明して、練習後にできる10分ストレッチを実践しました。

特に短距離で重要となる筋肉については細かく説明をして、ストレッチの重要性を伝えました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識 ・ストレッチの目的/効果 ・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分スタティックストレッチ

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img src="A268C5D0-55D1-4C84-89E2-FB3BA424BC18.jpg" alt="腰方形筋ストレッチ"
img src="FD853C95-B172-47B7-AD65-C59CEF700D8F.JPEG" alt="腸腰筋ストレッチ"

R6.4 高校陸上部「10分ストレッチ」

インターハイ地区予選が終わった後、部活動でストレッチ講座を開催しました。

いつも行っているストレッチに関する内容ですが、定期的に開催する理由があります。

次の県大会、そして、来年のインターハイに向けて、新たな取り組みを早速始めています。

〜実施内容〜

座学

・1年間の取り組みを見て ・コンディショニングの基礎知識 ・セルフケアの基礎知識

・ストレッチの基礎知識 ・応急処置の手順

実技

・10分ストレッチ ・正しいアイシングのやり方

img src="6E5AF4F5-10CF-40B7-96D3-B25C3B8880FF.JPEG" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講座"
img src="24779B52-30AD-40B1-A40D-9DEF59302281.JPEG" alt="腸腰筋ストレッチ"
img src="8738306F-EA79-4C8C-8D86-496A5E633128.JPEG" alt="クラッシュアイス"

R6.6 高校陸上部 「ストレッチを習慣化させない方法」

昨年講座を実施した高校陸上部へ、改めてストレッチ講座に行ってきました。

ストレッチに限らず、何かに取り組む際は習慣化が大切ですが、慣れが生じると目的意識を失いがちです。

そこで、習慣化による慣れを防ぐために、再びストレッチの指導をしてきました。

〜実施内容〜

座学

・高校生のセルフケア課題 ・コンディショニングの基礎知識

・セルフケアの基礎知識 ・ストレッチの基礎知識 ・応急処置の手順

実技

・10分ストレッチ ・正しいアイシングのやり方

img src="スクリーンショット 2024-06-05 16.37.50.jpg" alt="若葉治療院富士院 ストレッチ講座"
img src="D809B5C3-AEB1-4615-8EC7-5E5E9F72F955.JPEG" alt="ハムストリングスストレッチ"
img src="65F6F5D4-31C2-49AC-BDE1-EC3303A582E8.JPEG" alt="PRICES処置"

栄養講座

R4.8 高校陸上部
「夏場の栄養補給講座」

高校陸上部を対象に、「水分補給」や「夏バテ」について話をしてきました。

栄養素の役割や水分の基礎知識から説明が始まり、夏バテを起こさないためのポイント説明まで話をしました。

練習以外にも大切な栄養素の話ができたことで、更なるパワーアップのお手伝いができました。

〜実施内容〜

座学

・五大栄養素の役割 ・水分の役割 ・正しい水分補給の方法

・夏バテについて(熱中症/低ナトリウム血症/足の攣り)

実技

・らくちんソックス バランスチェック

img src="6CF61EC5-CA44-483D-B869-C6B3454414CF.jpg" alt="若葉治療院富士院 栄養講座"
img src="E8884248-4C37-4D7B-970C-9DAADE0AC7A3.jpg" alt="若葉治療院富士院 栄養講座"
img src="13862のコピー.jpg" alt="らくちんソックス バランスチェック"

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