外部講習会

当院は、富士市スポーツリーダーバンクの登録者です。

各種講習会を開催いたしますので、お気軽にご相談ください。

新体操における「膝のケガ」をテーマに座学・実技を実施しました。

〜実施内容〜

座学

・膝の構造について　・膝のケガの種類について　・新体操で膝をケガする理由　・質疑応答

実技

・部位別ストレッチ（アクティブストレッチ・スタティックストレッチ）

・部位別コンディショニング

「保育士の腰痛」をテーマに実技を実施しました。

感染症対策の観点から、リモートによる開催となりました。

〜実施内容〜

座学

・腰痛に関する資料配付　・セルフケアの概要説明

実技

・腰の動き確認　・腰痛予防のセルフマッサージ

・腰痛予防のストレッチ　（・マッケンジー体操）

「子どもが一人でできるセルフケアを知りたい」「メンテナンスのポイントを詳しく知りたい」という依頼を受けて、「簡単にできるセルフケア」についての講座を開催しました。

講座開催の制限が緩和されたため、子ども達だけでなく、保護者の方にもご参加いただきました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの概要説明　・運動×栄養×休養の関係性について　・筋肉痛について

・ケガをしたときに応急処置について　・質疑応答

実技

・全身のバランスチェック　・全身のセルフマッサージ　・全身のスタティックストレッチ

「毎日継続できるストレッチを教えて欲しい」

高校陸上部で取り入れられるセルフケアを説明しました。

アンケートを募集して悩みや改善したい点を挙げ、10分でできるストレッチを考案しました。

〜実施内容〜

座学

・募集したアンケートの結果発表／現在の課題点　・セルフケアの概要説明

・ケガをしたときに応急処置について

実技

・全身のバランスチェック　・全身のスタティックストレッチ

NPO法人　秋山祐貴子スクウェア（秋山バレエスクール）様よりご依頼を受けました。

モダンバレエの先生方を対象に、セルフマッサージの基礎を紹介しました。

実際に練習を見学させていただき、改善できる点を挙げ、それを改善する方法を中心に座学・実技を開催しました。

〜実施内容〜

座学

・練習を見学した感想／改善点について　・セルフケアの概要説明

・ストレッチポールについて　・筋肉の構造／働き

実技

・全身のバランスチェック　・腰／肩の動き確認　・部位別セルフマッサージ

NPO法人　秋山祐貴子スクウェア（秋山バレエスクール）様、原さなえ舞踊研究所様よりご依頼を受けました。

モダンバレエにおいて重要な姿勢について、今回は上半身を中心に話をしてきました。

実技では、実際の姿勢評価や前回実践したセルフマッサージの復習、新たにストレッチを紹介しました。

〜実施内容〜

座学

・正しい姿勢の評価方法　・重心線について　・様々な姿勢異常

実技

・姿勢評価　・上半身のセルフマッサージ　・上半身ストレッチ

NPO法人　秋山祐貴子スクウェア（秋山バレエスクール）様の定期講習会を開催しました。

今回は足首についての座学・実技を実施しました。

足首の関節構造やアライメントについて、正しい足のアライメントを整えるセルフケアを紹介しました。

〜実施内容〜

座学

・足関節の構造　・足関節の筋肉／動き　・足首のアライメント／アライメント異常

実技

・足のアライメント評価　・下腿のセルフマッサージ　・下腿のストレッチ

高校陸上部を対象に、「水分補給」や「夏バテ」について話をしてきました。

栄養素の役割や水分の基礎知識から説明が始まり、夏バテを起こさないためのポイント説明まで話をしました。

練習以外にも大切な栄養素の話ができたことで、更なるパワーアップのお手伝いができました。

〜実施内容〜

座学

・五大栄養素の役割　・水分の役割　・正しい水分補給の方法

・夏バテについて（熱中症／低ナトリウム血症／足の攣り）

実技

・らくちんソックス　バランスチェック