若葉治療院富士院の外部講習会

当院は外部活動の一環として、部活動やクラブチーム、

企業様を対象にした講習会を開催しています。

「メンテナンスの紹介をして欲しい」

「栄養学に関する話をして欲しい」

「腰痛予防をテーマにした講習を開いて欲しい」

患者様から、当院には多数のご要望が寄せられています。

日頃選手に取り組んでもらっているストレッチの質を向上させるために、座学でセルフケアの基礎を、実技で要点を説明しながら実施しました。

日頃のリカバリーは基本的に、セルフケアが中心となります。

治療院としてできることは、セルフケアの質を上げることです。

ただストレッチを教えるのではなく、目的意識を持ったケアができる様にアドバイスをしてきました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識　・ストレッチの目的／効果　・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分スタティックストレッチ

トレーナー先とは違う高校の陸上競技部を対象に、セルフケア講座を実施しました。

同じ内容で講座を実施しても、反応や課題点は大きく異なります。

臨機応変に対応しながら、セルフケアの質を上げられるように話をしてきました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識　・ストレッチの目的／効果　・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分スタティックストレッチ

トラックシーズンが終わり、冬季練習に関する講座を開催しました。

チームの課題点や冬季練習での注意点、弱点克服のための動きづくりを紹介しました。

今回テーマとしたのは「肩甲骨の動き」で、ケガを防ぎながら競技力向上をする方法を提案しました。

春先に待ち構えているインターハイで勝負するために、徹底的に弱点克服の手伝いをしていきます。

〜実施内容〜

座学

・シーズンの振り返り　・冬季練習の課題点　・肩甲骨の重要性

実技

・肩甲骨体操

初めて中学生を対象にしたセルフケア講座を開催しました。

普段のトレーナー活動で実施しているストレッチを、中学生向けにアレンジして、より取り組みやすい形を提案しました。

中学生のセルフケアで重要なのは、簡単で継続しやすい内容を提案することだと考えています。

セルフケアの重要性を知ってもらい、正しい方法で継続できるように、今後もサポートしたいと思います。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識　・ストレッチの目的／効果　・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分ストレッチ（アクティブ/スタティック）

小中学生の短距離選手を対象とした、ストレッチ講座を開催しました。

セルフケアの基礎知識やストレッチの目的を説明して、練習後にできる10分ストレッチを実践しました。

特に短距離で重要となる筋肉については細かく説明をして、ストレッチの重要性を伝えました。

〜実施内容〜

座学

・セルフケアの基礎知識　・ストレッチの目的／効果　・ストレッチの使い分けについて

実技

・10分スタティックストレッチ

インターハイ地区予選が終わった後、部活動でストレッチ講座を開催しました。

いつも行っているストレッチに関する内容ですが、定期的に開催する理由があります。

次の県大会、そして、来年のインターハイに向けて、新たな取り組みを早速始めています。

〜実施内容〜

座学

・1年間の取り組みを見て　・コンディショニングの基礎知識　・セルフケアの基礎知識

・ストレッチの基礎知識　・応急処置の手順

実技

・10分ストレッチ　・正しいアイシングのやり方

昨年講座を実施した高校陸上部へ、改めてストレッチ講座に行ってきました。

ストレッチに限らず、何かに取り組む際は習慣化が大切ですが、慣れが生じると目的意識を失いがちです。

そこで、習慣化による慣れを防ぐために、再びストレッチの指導をしてきました。

〜実施内容〜

座学

・高校生のセルフケア課題　・コンディショニングの基礎知識

・セルフケアの基礎知識　・ストレッチの基礎知識　・応急処置の手順

実技

・10分ストレッチ　・正しいアイシングのやり方