若葉治療院富士院のブログ　2023年

私は普段、毎週火曜日に高校のトレーナーへ出かけています。

１ヶ月のオフ期間を経て活動を再開し、冬季練習のサポートが始まりました。

新体制になって初めての冬季練習、私も初めてなので

• どのような体制で練習をしているのか？
• ケガや疲労のリスクが高いのはどこなのか？
• 監督／選手が意識していることは何か？

サポート体制を探っている状態です。

そこで、いつもと違う土曜日、ポイント練習の視察へ行ってきました。

１年生や長距離ブロック、私にとって初めての外部練習です。

11月26日に開催された、第30回ふじかわキウイマラソンに参加しました。

感染症の観点から中止が続いていた地元のレースですが、4年ぶりに参加できました。

レースの度に遠出するのも楽しいですが、地元で走るレースもまた違った楽しみがあります。 

先日の講座修了後に、このような相談をされました。

「自主練習のメニューを組んだから確認して欲しい」

「春先に結果を出すための弱点補強がしたい」

勿論部活での練習が第一になるため、私は大きく介入することはできません。

あくまでも選手のサポートとなるように、少しだけお手伝いしたいと思います。

高校陸上は、トラックシーズンの終わりを迎える季節となりました。

シーズン最後の記録会が終わり、選手達は来年に向けての目標を立てている頃と思います。

そこで今回は部活動の時間をいただき、「インターハイに向けた冬季練習」についての講座を開催してきました。

10月28日、29日に開催された、第26回 東海高等学校新人陸上競技選手権大会へ、チームトレーナーとして帯同してきました。

地区予選総合優勝から始まった新人戦も、いよいよ最終戦となりました。

会場は三重県伊勢市のため、今回は前日から選手達と会場入りをして、前日調整からの手伝いとなりました。

9月23日、24日の2日間行われた、陸上競技新人戦県予選へ、チームトレーナーとして帯同してきました。

今月2回目のトレーナー帯同、そして、東海大会出場がかかった大きな試合となります。

先日行われた東部新人では、チーム一丸となって総合優勝ができました。

今回は東部地区の優勝チームの名を下げて、他ブロックの強豪校へ挑戦する形となります。

9月9日、10日の2日間行われた、陸上競技新人戦東部予選へ、チームトレーナーとして帯同してきました。

私がチームトレーナーとして帯同するのは、今回で3回目となります。

日々の練習からサポートを始めて4ヶ月が経ち、新体制で初めて大きな試合を迎えました。

私は普段、治療院業務やトレーナー活動で、フォームの分析や修正などを行っています。

いつもの流れは、フォームを撮影して、改善するための動きづくりやセルフケアを紹介しています。

トレーナー先では監督さんに相談して、より良い練習ができるように改善に努めています。

その中でよく質問を受け受けるのは、

「どのような練習をするのが良いのか？」

「どのように走るのが正解なのか？」

という疑問です。

毎週火曜日のトレーナー活動、今日はいつもと違う学校へ出張してきました。

部活動の現場視察を兼ねて、2週間前に実施したセルフケア講座を開催しました。

いつも通りの活動を継続することも大切ですが、たまには違った刺激を得ることも大切だと考えています。

そこで、同じストレッチを紹介してどのような反響があるのか？部活動での課題点は何か？これらを調査するために、同じ内容で講座をしてみました。

今回のトレーナー活動はいつもと違いました。

「セルフケアの質を上げること」を目的に、ストレッチ講座を実施してきました。

ブログにしていませんでしたが、昨年にも同じ講座を実施し、練習後のストレッチとして取り組んでもらっていました。

取り組みから半年くらいが経過し、その効果はどうだったのか？

今月も、NPO法人　秋山祐貴子スクウェア（秋山バレエスクール）様にて講習会を開催しました。

継続してお話をいただけることは、私にとっても非常に嬉しいことです。

第1回：セルフマッサージ講習会

第2回：正しい姿勢の評価方法

今回のテーマは、

「足関節の構造について」「下腿のメンテナンス」

について座学と実技を組ませていただきました。

先月に引き続き、NPO法人　秋山祐貴子スクウェア（秋山バレエスクール）様にて講習会を開催しました。

前回：セルフマッサージ講習会

今回のテーマは、

「姿勢の評価方法」「姿勢に関係するメンテナンス」

この2点で依頼を頂きました。